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[新聞]保健食品也能預防失智症?
2019
11
27
17:58
坊間有非常多訴求可預防失智的健康食品,究竟對於老化的認知功能衰退是否真的可以預防? 人體共約需13種維生素作為生活所需,包括4種脂溶性和9種水溶性的維生素,從許多國際文獻發現,跟失智息息相關的營養素很多,包括了維生素B群、C、E、D以及蔬果中的各種植化素。這當中,維生素B群對於神經系統可說是重要的營養素,其中很知名的一項便是維生素B12。 維生素B12其主要功能在於提供造血與神經的養分,而更關鍵的是大多數維生素B群的成分由蔬果中可以攝取得到,但是維生素B12的來源較為侷限,且多在動物性蛋白與乳製品中,如肉類、魚類、禽肉、海鮮、雞蛋和奶製品等等,對於有素食習慣的人,定期補充維生素B12便顯得很重要。
根據流行...
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[新聞]這個營養素可救命、便宜易得 卻有9成民眾吃不夠
2019
08
27
14:14
如果有一個超級食物可以讓你更長壽,你有興趣嗎?它能減少心臟病發、中風及第二型糖尿病,還能讓你的體重、血壓、膽固醇數字都較低,更重要的是,它很便宜、超市裡隨處可得──它就是「纖維」。但最新研究發現,即使纖維的好處多多,卻有9成民眾攝取不足。 高纖飲食 顯著減少死亡與心臟病風險 「纖維」或許不是世上最誘人的食物,但眾所周知,它能防止便秘,而且對健康的益處遠遠不止於此。 根據發表在醫學期刊《刺絡針》(Lancet)的報告指出,經過分析185份研究和58個臨床試驗,結果顯示,和纖維吃較少的人相比,纖維攝取較多的人在心臟病、中風、第二型糖尿病、結腸癌、甚至其他因素引起的早死風險,降低了15~30%。尤其當每日纖維攝取量增加到25~29克,風險更是顯著下降。 報告也顯示,高纖維飲食有助於讓體重、...
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[新聞]「指甲油怎麼塗的不均勻,還會沾的指緣都是?」美甲師教學擦指甲油的6個小技巧
2019
05
09
16:00
相信每個女孩都有一個感覺,在家裡擦指甲油的時候,常有指甲油溢出甲面到指緣,要把它擦掉搞得自己手忙腳亂,讓指甲油越擦越糊的狀況發生!到底如何擦出像是出自專業美甲師之手,擁有均勻光滑亮面的指彩?擁有無數美甲經驗日本專業甲面護理品牌,給了我們以下建議... 指甲形狀指甲的形狀和長度決定雙手的印象分數,大原則就是十指應該要形狀統一勻稱均長。妳可配合生活風格選擇喜愛的形狀和長度吧!修剪的形狀也會影響日常動作可依照日常作息慣性選擇甲型。指形隱藏著妳的性格印象:杏仁形:優雅、有能力橢圓形:輕柔、具女人味方圓形:溫和自然、易親近方形:時尚、自主隨性 1.沾取甲油的份量將刷頭充分沾取甲油,並於瓶口整頓呈現扇形,刷頭朝下的一面幾乎沒有甲油,這樣能確保塗抹時均勻平整...
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